Wer nach dem Sport eine noch schnellere und natüriche Regeneration wünscht, sollte zum Saftglas greifen. Als ständiger Begleiter für den Alltag ist Saft daher nicht geeignet. Doch nach dem Sport wirkt er wahre Wunder. Wird zudem auf die selbst gepresste Variante gesetzt, tut es dem Körper doppelt gut. Mehr dazu in diesem Beitrag. [...]
Wenn du mit dem Auto fährst, checkst du in regelmäßigen Abständen, ob noch genügend Benzin, Öl oder Wasser vorhanden ist, damit das Auto einwandfrei funktioniert. Bei unserem eigenen Körper denken wir oft nicht daran, dass er ebenso unterschiedliche Stoffe benötigt, um reibungslos zu funktionieren. Als Läufer benötigst Du mehr Vitamine Vor allem als Läufer [...]
Chia Samen sind wohl das Superfood. Vor vielen Jahrhunderten verteilten die Azteken es an ihre Elite und das Militär. Heute entdecken Sportler die Chia Samen, deren Wirkung die Wissenschaft bestätigt. Was sind die Vorteile und wie kannst Du sie in deine alltägliche Ernährung einbinden? Dieser Beitrag deckt auf. Wirkung von Chia Samen? Egal [...]
Alkohol und ein gesunder Lebensstil wiedersprechen sich. Viele Sportler verzichten aus Gründen der sportlichen Performance auf Alkohol. Jedoch wirst ein jeder fast täglich mit alkoholischen Getränken konfrontiert. Weißt du, was Alkohol eigentlich mit deinem Körper anrichtet? Alkohol und Sport passen (defenitiv) nicht zusammen Alkohol ist eine echte Kalorienbombe und sorgt damit für [...]
Gerade jetzt im Herbst haben wir mit anhaltender Müdigkeit zu kämpfen. Die Uhr ist umgestellt und die Tage werden immer kürzer und dunkler. Das macht uns schlapp! Doch das muss nicht sein. In diesem Text zeigen wir Dir Tipps, wie Du mit der richtigen Ernährung und Bewegung Energie in den Alltag bringst. Superfoods [...]
Ob cremig, mild oder stichfest - Naturjoghurt kann sehr unterschiedlich sein. Doch wie viel Zucker ist enthalten? Wird Zucker zugesetzt? Sind Bioprodukte besser? Dieser Beitrag deckt auf. Auch Naturjoghurt enthält ZuckerAuf fertigen Früchtejoghurt verzichten wir, weil er voll Zucker steckt. Wir schnippeln also morgens eigenhändig frische Früchte in den Naturjoghurt. Damit wir eben nur [...]
So schön Weihnachten auch ist, einige seiner Gaben sind bei keinem willkommen: die Pfunde rund um den Bauch. Das Festessen hat auch bei Dir deutliche Spuren hinterlassen? Du möchtest sie ganz schnell wieder loswerden? Hier ist die gute Nachricht: Du brauchst keine strengen Ernährungsregeln zu beachten. Diät und Hungern müssen nicht mehr sein. Wenn Du [...]
Du achtest auf Deine Ernährung und versuchst, Deinem Körper nur gesunde Nahrungsmittel zuzuführen? Du möchtest Dich kalorienarm ernähren, um Deine Fitness zu steigern? Dann denke dabei auch an die richtigen Getränke, denn Limonaden, Säfte und alkoholische Getränke können mehr ungewollte Kalorien enthalten als gedacht. Genügend Wasser als Durstlöscher Am besten greifst Du zu Wasser, wenn [...]
Am 24. September findet zum 44. Mal der Berlin Marathon statt und es werden erneut Zehntausende in die deutsche Hauptstadt strömen, um sich den 42,195 Kilometern zu stellen. Der Berlin Marathon ist mit über 35.000 Teilnehmern der größte in Deutschland und zählt mit den Marathons von Boston, Chicago, New York und London zu den fünf [...]
Der Energiespeicher sollte vor einem langen Lauf aufgefüllt werden, um deinen Körper auf intensive Belastung vorzubereiten. Doch beim Essen vor dem Training kannst du ganz schön danebengreifen. Als Folge, Beschwerden und Leistungsabfall. Auf diese 7 Lebensmittel solltest vor dem Sport verzichten. 1. Hülsenfrüchte Auch wenn Hülsenfrüchte generell sehr gut und als Ballaststoffquelle gerne gegessen werden, [...]
