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Wie Fitness-tauglich ist die mediterrane Kreta-Diät?

Die Mittelmeerdiät gilt als eine der gesündesten Ernährungsformen, welche zu einem langen Leben und einer verbesserten Herz-Kreislauf-Gesundheit führt. Die fleischarme Ernährungsform setzt durchaus auf Fette aus Ölen, sodass sie nach vielen unter Sportlern beliebten Diäten eigentlich nicht empfehlenswert ist. Doch lässt sich das so pauschal sagen? Wie geeignet ist also die auch als Kreta-Diät bekannte [...]

By |2017-12-28T11:12:23+02:00März, 2017|Gesunde Ernährung|0 Comments

Magerquark – Die Proteinbombe für Sportler

Magerquark enthält wenig Kalorien, macht lange satt und hilft beim Abnehmen. Magerquark ist DER ideale Schlankmacher und dein perfekter Begleiter zum Traumkörper. Muskeln und flacher Bauch für nur 69 Cent Sportler haben körperlich Inaktiven gegenüber einen deutlich erhöhten Bedarf an Eiweiß. Wer ab und zu Sport betreibt, benötigt etwa ein Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht, [...]

By |2017-12-28T11:14:41+02:00Januar, 2017|Gesunde Ernährung|0 Comments

So bleibst Du über Weihnachten fit

Die Festtage stehen vor der Tür. Mütter und Großmütter in aller Welt haben wieder geladen um mächtig aufzutischen. Du wirst kaum an all den Leckereien vorbei kommen und die Zeit für Dein übliches Fitnessprogramm wird knapp sein. Dennoch ist es möglich, auch über Weihnachten fit zu bleiben, wenn Du die nachfolgenden Tipps befolgst. Selbst spazieren [...]

By |2016-12-21T23:16:25+02:00Dezember, 2016|Gesunde Ernährung|1 Comment

5 ultimative Superfoods

Wenn du dich für gesunde Ernährung interessierst und für Lebensmittel die mehr können als nur gut zu schmecken, hast du sicher schon den Begriff Superfoods gehört oder gelesen. Hier werden dir 5 Superfoods mit wissenswertem zu Herkunft, Eigenschaften und Inhaltsstoffen vorgestellt. Außerdem gibt es Tipps für die Verwendung in deiner Küche. Doch zuerst: Was sind [...]

By |2016-11-20T23:31:58+02:00November, 2016|Gesunde Ernährung|0 Comments

Goji Beere und Acai Beere: Was können die Superbeeren wirklich?

In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist. Superfoods können dir dabei helfen, denn sie bieten ein reiches Nährstoffspektrum. Doch was taugen eigentlich die Goji- und Acai beeren? Superstarke Abwehrkräfte durch Superbeeren? Das Körperbewusstsein der Bundesbürger steigt und steigt: immer öfter stolpert man über die Begriffe "Superfood" und "Nahrungsergänzungsmittel". Immer mehr im Kommen sind auch die Acai [...]

By |2016-06-09T17:25:49+02:00Januar, 2016|Gesunde Ernährung|0 Comments

Die richtige Sporternährung: Auf diese Punkte kommt es an

Sportlicher Erfolg ist nicht nur allein vom Training, sondern auch von der Ernährung abhängig. Besonders Personen, die den Ausdauersport intensiv betreiben, sollten sich mit dem Thema beschäftigen. Warum sind Kohlenhydrate beim Sport so wichtig? Es gilt, zwischen guten und schlechten Kohlenhydraten zu unterscheiden. Vollkornbrot = gesunde Kohenhydrate. Kohlenhydrate nehmen im Ausdauersport eine Sonderstellung ein. Sie [...]

By |2016-06-10T22:27:10+02:00November, 2015|Gesunde Ernährung|0 Comments

amapur Diät: Der Diät Testsieger unter der Lupe

Das in der Schweiz entwickelte Diät-Konzept amapur ist nach dem Sieg im Diät-Ranking 2015 in aller Munde. Doch was steckt wirklich hinter den Versprechungen, mit denen der Hersteller wirbt? Und vor allem - Kann die Diät auch langfristig überzeugen oder ist der Jojo-Effekt geradezu vorprogrammiert? Was genau ist die amapur Diät? Kann die amapur [...]

By |2016-06-10T22:06:12+02:00Oktober, 2015|Gesunde Ernährung|0 Comments

Warum Ihr nach dem Sport fettreich essen solltet

Kohlenhydrate sind der beste Freund des Sportlers. Bislang! Denn Experten raten mittlerweile dazu, mehr Fett zu essen – und zehn Eier pro Woche. Der Trend geht weg von den Kohlehydraten Als Sportler, vor allem als Jogger müsst Ihr darauf achten, was Ihr zu Euch nehmt. Viele sind davon überzeugt, dass Kohlenhydrate völlig unverzichtbar sind und [...]

By |2016-06-10T22:06:00+02:00September, 2015|Gesunde Ernährung|1 Comment

Spargel und Joggen: Der delikate Fitmacher (+leckere Rezepte)

Spargel ist ein in jeder Hinsicht einzigartiges Gemüse. Unter Feinschmeckern gilt er wegen seines zarten, einzigartigen Aromas als Delikatesse und Ernährungsexperten preisen ihn wegen seiner wertvollen Inhaltsstoffe. Ein Gemüse, das gleichzeitig lecker und gesund ist? Das klingt doch nach der perfekten Ergänzung für den Speiseplan eines aktiven Joggers. Spargel und Joggen Vitamin C, Kalium, Phosphor, Magnesium, [...]

By |2017-03-15T23:04:46+02:00Mai, 2015|Gesunde Ernährung|2 Comments