Yearly Archives: 2019

/2019

Nachhaltige Laufschuhe: Diese Laufschuhe kannst Du ohne schlechtes Gewissen kaufen

Die gängigsten Laufschuhe bestehen zu 99 Prozent aus Plastik und lassen sich nur schwer zu recyceln. Du gehst regelmäßig Joggen? Dann trägst auch Du mit deinem Hobby zum Klimawandel bei. Mit diesen Laufschuhmarken kannst Du ohne schlechtes Gewissen weiterhin Laufen gehen. Der Laufschuh und das Plastikproblem 2020 ist das Jahrzehnt des Klimaschutzes. [...]

By |2019-11-09T10:50:35+02:00Oktober, 2019|Laufschuhe: Laufschuhkauf & Pflegetipps|0 Comments

Knieschmerzen beim Joggen: Ursachen, Symptome & Behandlung

Mit den Knien haben Läufer am häufigsten Probleme und Knieschmerzen können manchmal eine Zwangspause von 4 bis 6 Wochen bedeuten. Doch welche Ursachen haben Knieschmerzen, wie kannst du Knieschmerzen vorbeugen und was ist eigentlich eine Läuferknie? Dieser Beitrag klärt auf. Symptome Knieschmerzen Schmerzen an der Vorderseite des Knies oder zwischen Kniescheibe und Oberschenkel. [...]

By |2019-09-08T07:57:02+02:00September, 2019|Gesundheit|4 Comments

Faszientraining: Die wirkungsvollsten Übungen mit der Blackroll (garantiert)

Faszientraining löst Muskelverspannungen von selbst. Dieser Beitrag gibt Tipps für ein richtiges Faszientraining und zeigt die besten Übungen mit der Blackroll für zuhause. Faszientraining für mehr Energie und Kraft beim Lauftraining Faszien ist ein allgemeiner Ausdruck für Schichten aus Bindegewebsfasern. Der Begriff Faszie ist abgeleitet von dem lateinischen Wort "Fascia" für Band [...]

Yoga & Joggen: Darum solltest Du sofort mit Yoga anfangen

Laufen und Yoga sind erst mal völlig unterschiedliche Sportarten. Sie ergänzen sich aber hervorragend. Gerade Läufer können ihre Leistung durch Yogaübungen steigern viele Läufer profitieren von dem ungleichen Paar. Auch Sportmediziner halten die Kombination dieser Sportarten für sinnvoll. Wie genau also profitieren Läufer von dem so andersartigen Sport? Ohmmm [...]

Hüftspeck loswerden – 8 echte Geheimtipps für ein schnelles Ergebnis

Die Fettpölsterchen scheinen schon alleine dann mehr zu werden, wenn Du Essen nur anschaust? Hier findest Du Ratschläge, wie Du den Kampf gegen Dein persönliches Hüftgold gewinnen kannst. Kann Hüftspeck gezielt abtrainiert werden? Der Traum von fast jedem Menschen ist, dass Problemzonen, in diesem Fall die Fettpölsterchen um die Hüften, gezielt abtrainiert [...]

Joggen trotz Heuschnupfen: Wie Du trotz Heuschnupfen laufen kannst

Im Frühling und Sommer trainieren viele Läufer unter erschwerten Bedingungen. Kann ich trotz Heuschnupfen Joggen und was lindert die Symptome? Dieser Beitrag deckt auf. Laufen trotz Heuschnupfen - geht das? Kaum werden die Pollen der Birken und Eichen weniger, folgen die von zahlreichen Gräsern und Kiefern. Wer an Pollenallergie und Heuschnupfen leidet, hat [...]

By |2019-07-17T17:56:11+02:00Juli, 2019|Gesundheit, Läufer Blog|0 Comments

Laufkleidung im Sommer: die (ultimativen) Basics für dein Training

Der Sommer ist zurück und somit steigt auch wieder die Freude am Laufen. Doch in der sommerlichen Hitze kann es schnell zu Problemen wie Überhitzung und Sonnenbrand kommen. Das sind deine Basics für ein Training bei über 20 Grad.Zahlreiche Hersteller haben Laufshirts oder ärmellose Lauftops (Singlets) im Sortiment, die eine hohe UV-Beständigkeit aufweisen und [...]

By |2019-06-25T20:00:26+02:00Juni, 2019|Laufausrüstung|0 Comments

Test & Erfahrungsbericht: CEP Run Socks Kompressionsstrümpfe

Immer mehr Läufer greifen zu Kompressionsstrümpfen. Doch wie tragen die sich und was bringen sie? Ich habe den Test mit den CEP Run Socks gemacht. Mein erstes Fazit: Ab 10 km Laufen lohnen sich die Kompressionsstrümpfe und das für den Einsteiger und Fortgeschrittenen gleichermaßen. CEP Kompressionsstrümpfe im Test sehr gut bestandenMüde Waden und schmerzende Beine beim [...]

By |2019-11-11T17:03:10+02:00Juni, 2019|Test & Erfahrungsberichte|5 Comments

Die sieben größten & schönsten Marathons der Welt

Der Marathon ist die Königsdisziplin unter den Langstrecken. Dabei ist der Marathon keine leichte Herausforderung. Läufer quälen sich unter Schmerzen ins Ziel, bringen sich freiwillig an den Rand der Erschöpfung, martern Körper und Geist; oder der wie der Fußballprofi Mark Bloom es einmal treffend ausgedrückt hat: "Der Marathon ist eine Obsession. Er muss es sein." [...]

By |2019-04-19T22:41:50+02:00April, 2019|Laufevents|0 Comments

Chia Samen & Sport: Darum müssen Chia Samen auf deinen Speiseplan

Chia Samen sind wohl das Superfood. Vor vielen Jahrhunderten verteilten die Azteken es an ihre Elite und das Militär. Heute entdecken Sportler die Chia Samen, deren Wirkung die Wissenschaft bestätigt. Wirkung von Chia Samen? Egal ob zur Unterstützung im Ausdauersport und Muskelaufbau, als Sattmacher im Rahmen einer Diät oder als Nährstoff-Kick: Chia [...]

By |2019-03-29T14:52:57+02:00März, 2019|Gesunde Ernährung, Läufer Blog|0 Comments