Laufschuhe: Laufschuhkauf & Pflegetipps


Laufschuhe – die vielfältige Grundausstattung beim Joggen

Laufschuhe für MännerOb beim Joggen, beim Walken, beim Marathon laufen oder beim Sprint. Die meisten Ärzte und die Krankenkassen empfehlen bei sämtlichen Laufsportarten das Tragen von geeigneten Laufschuhen. Dabei gibt es spezielle Laufschuhe für Männer als auch für Frauen, sowie unterschiedliche Laufschuh Kategorien.

Laufschuhe für Männer und deren Merkmale

Zu aller erst stellt sich die Frage, warum bei einem Laufschuh überhaupt eine Unterscheidung zwischen Laufschuhe für Männer und Laufschuhe für Frauen nötig ist. Der einfachste Grund liegt wohl bereits im modischen Aspekt. Die wenigsten Männer würden wohl absichtlich einen Damenlaufschuh kaufen. Andersherum gilt das ebenso. Aber auch die Anatomie spielt beim Laufschuh eine wichtige Rolle. Herren haben in aller Regel ein höheres Köpergewicht als Damen, somit bedarf es einer härteren Dämpfung des Laufschuhs um einen angenehmen Tragekomfort zu gewährleisten. Auch die Form des Fußes ist beim Mann eher breiter und massiger als bei der Frau. Somit muss der Laufschuh eine größere Abmessung in Breite und Höhe aufweisen, unabhängig von der Laufschuhgröße. Zudem ist bei Herrenlaufschuhen oft der Rahmen des Laufschuhs und seine Sohle verstärkt. Beides verhindert einen zu schnellen Verschleiß des Laufschuhs. Er behält auch bei anspruchsvollem Laufprogramm länger seine Form bei und die Sohle ist abriebfester (das typische auslatschen wird somit verhindert). <

Laufschuhe für Frauen und deren Merkmale

Checkliste LaufschuheDie bereits oben genannten Eigenschaften eines Laufschuhs sind bei den Damenlaufschuhen einfach umgekehrt. Das heißt: weichere Dämpfung des Laufschuhs, da die meisten Frauen ein geringeres Gewicht als Männer aufweisen, die Laufschuhausführungen für Frauen sind etwas schmäler und niedriger als die der Männer, ein verstärkter Rahmen ist für gewöhnliche Laufsportarten bei den Frauen nicht notwendig, ebenso wenig eine härtere Sohle. Bei den Laufschuhen für Frauen hat man sich vor allem auf spezielle Ausführungen konzentriert, bei denen die orthopädischen Abweichungen des menschlichen Fußes berücksichtigt werden. Bei Frauen kommt eine derartige Abweichung generell häufiger vor als bei Männern, daher findet man in der Frauenabteilung auch häufiger Spezialschuhwerk als bei den Männern. Es gibt Laufschuharten für Senkfüße, Spreizfüße, Hohlfüße, Plattfüße, Fersenläufer, Unterpronierer, Überpronierer und für viele weitere Fehlbildungen (siehe Fußstellung). Es ist ratsam beim Kauf dieses speziellen Schuhwerks einen Fachmann zu konsultieren und die Laufschuhe ausgiebig zu testen.

Laufschuh Kategorien

Es gibt eine Vielzahl an diversen Laufschuh Kategorien, so gibt es beispielsweise die Stabilitätsschuhe, die Dämpfungsschuhe, Barfußschuhe und viele Weitere. In den folgenden Abschnitten werden die wichtigsten Informationen zu den gängigen Laufschuharten angesprochen.

▶ Der Stabilitätsschuh

laufschuh-free 3-0-v5Sie richten sich an leichte bis schwere Läufer und Läuferinnen und zeichnen sich durch eine besonders hohe Stabilität an der Innenseite aus, wodurch das typische “nach-Innen-knicken” effektiv verhindert wird. Diese Laufschuhart ist besonders für Überpronierer geeignet. Zudem verfügen sie über eine feste Mittelfußbrücke, die auch beim Laufen auf unwegsamem Gelände einen festen Halt vermittelt und dadurch ein angenehm solides Auftreten ermöglicht.

▶ Der Dämpfungsschuh

laufschuh-adidas-energy-boostEin Dämpfungsschuh dämpft den Aufprall verhältnismäßig stark ab, wodurch ein anschließendes neutrales Abrollen des Fußes erfolgt. Das bedeutet, dass bei dem Tragen von Dämpfungsschuhen das natürliche Abrollverhalten am ehesten beibehalten wird. Dadurch wird ein gesundes Laufverhalten und langfristig eine aufrechte Gangart generiert. Ein Dämpfungsschuh darf nur auf der Straße, auf Schotterwegen oder auf einer Wiese getragen werden. Steiniges und unebenes Gelände lassen ihn sehr schnell verschleißen.

▶ Der Barfußschuh

Ein Barfußschuh wird in den meisten Fällen nicht barfuß getragen (wobei das natürlich möglich ist) sondern bedeutet, dass er beim Laufen das Barfußgehen so weit wie möglich nachempfindet. Das Tragen von Barfußschuhen stärkt im Allgemeinen die Fußmuskulatur und gilt als die natürlichste und gesündeste Variante für die Fußgelenke. Der eigentliche Barfußschuh unterscheidet sich optisch nicht unbedingt von einem gewöhnlichen Laufschuh, doch es gibt auch seit kurzer Zeit die so genannten Five Fingers-Laufschuhe. Der Barfußschuh (und speziell die Five Fingers – Laufs) sollten nur auf asphaltieren Wegen getragen werden, da er nur eine sehr dünne Sole besitzt. Das Laufen auf grobem Gelände könnte somit schnell schmerzhaft werden und außerdem den Laufschuh beschädigen.
Der große Fitnessschuh Ratgeber – Darauf kommt es an
Jun29

Der große Fitnessschuh Ratgeber – Darauf kommt es an

Wenn Du regelmäßig Sport treibst, sei es in Form von Zumba, Aerobic, Kraft- oder Cardiotraining, sind passende Fitnessschuhe das A und O. Bei dem großen Angebot an unterschiedlichen Modellen ist es aber besonders als Anfänger gar nicht so leicht den optimalen Fitnessschuh für sich zu finden. Der folgende Ratgeber erklärt Dir, wodurch sich Fitnessschuhe auszeichnen, worin der Unterschied zu klassischen Laufschuhen besteht und ob genau Du einen Fitnessschuh brauchst. Was sind Fitnessschuhe? Bei einem Fitnessschuh handelt es sich um speziell konzipierte...

Mehr
Die besten Laufschuhe 2016
Dez28

Die besten Laufschuhe 2016

Kaum ein Schuhtyp hat in den vergangenen Jahren so eine Entwicklung hinter sich wie der Laufschuh. Leichter und universell einsetzbar gibt es heute für jeden Lauftyp das richtige Modell. Mit den folgenden Laufschuhen kann das Jahr 2016 kommen. Die Evolution der Laufschuhe Wer sich im Jahr 2016 mit Laufschuhe beschäftigt, der wird einen technischen Stand vorfinden, der vor 20 Jahren kaum denkbar war. Allein im Gewichtsbereich haben Adidas, Asics, Nike und Co. mittlerweile einen solchen Fortschritt gemacht, dass die Laufschuhe im...

Mehr
Ratgeber: Den passenden Laufschuh finden
Sep01

Ratgeber: Den passenden Laufschuh finden

Auf dem Markt gibt es eine Hülle und Fülle von Laufschuhen. Sie werden von vielen nicht nur als Sportschuh verwendet, sondern gerne auch mit der Freizeitkleidung kombiniert. Beim Laufen erfüllen die Laufschuhe allerdings mehr als nur einen modischen Zweck. Sie sind besonders wichtig, um bei den Laufeinheiten keine bleibenden orthopädischen Verletzungen zu erleiden. Denn der Schutz unseres komplizierten menschlichen Körperaufbaus ist besonders wichtig.   Inhaltsverzeichnis Laufschuhe senken das Verletzungsrisiko Die Technik hinter den Laufschuhen Laufschuh-Kategorien Laufschuhe für Frauen...

Mehr
Pearl Izumi M3 Road Laufschuh im Test
Aug25

Pearl Izumi M3 Road Laufschuh im Test

Ohne Frage – Gute Laufschuhe sind das wichtigste Equipment bei den täglichen Trainingseinheiten. Ich habe den Pearl Izumi M3 Road für euch etwas genauer unter die Lupe genommen. Pearl Izumi M3 Raad: Laufschuh des Jahres 2014 (?) Pearl Izumi hat mit dem M3 Road den Nachfolger für den N2 auf den Markt gebracht, der laut Hersteller in die Kategorie Neutralschuh und Stabilschuh passt. Der Hersteller stellt beim Pearl Izumi M3 Road seine Mid-Foot Stability (Mittelfußunterstützung) in den...

Mehr

Nike Free: Alle Modelle in der Übersicht

Die Nike Free Laufschuhserie ist die erfolgreichste Laufschuhserie aller Zeiten.  Doch was ist die Nike Free Skala, welche Nike Free Modell existieren und was sind deren Eigenschaften. Dieser Beitrag beantwortet diese Fragen. Die Nike Free Laufschuhserie ist eine Serie von Schuhen, die ein besonders natürlich Laufgefühl ähnlich dem Barfußlaufen übermitteln. Um dieses natürliche Laufgefühl zu ermöglichen, weisen die Sohlen dieser Schuhmodelle eine besondere Form auf, die die Beschaffenheit des Bodens beinahe so an die...

Mehr
Haltbarkeit von Laufschuhen: So lange kann man Laufschuhe tragen
Mai17

Haltbarkeit von Laufschuhen: So lange kann man Laufschuhe tragen

Gute Laufschuhe sind beim Ausdauersport und insbesondere beim Joggen das wichtigste Equipment. Der folgende Artikel berät, wie lange diese Schuhe halten, woran es sich zeigt, dass sie verschlissen sind, wovon die Lebensdauer der Schuhe abhängt und welche Faktoren dies beeinflussen können. Wie lange halten Laufschuhe? Die Haltbarkeit von Laufschuhen hängt in erster Linie von der Person ab, die die Schuhe benutzt. Läufer mit einem höheren Gewicht und auch Personen mit Fußfehlstellungen (mehr zum Thema Fußstellung)...

Mehr
Seite 1 von 4123...Letzte »