5 gute Gründe warum Joggen uns glücklich machtSportliche Betätigung ist gut für die Gesundheit, vertreibt schlechte Laune und macht glücklich. Vor allem der Laufsport wird mit zunehmender Begeisterung aufgenommen. Auf vom Sofa, weg mit den Naschereien und rein in die Laufschuhe. Es stimmt, eine Runde Joggen am Tag kann glücklicher machen, als eine ganze Tafel Schokolade zu verputzen und zusätzlich unnötige Kilos auf der Waage zu erlangen. Die fünf wichtigsten Gründe, warum Joggen glücklich macht, wurden hier aufgelistet.

Nummer 1 – Glückshormone werden freigesetzt

Warum genau das Laufen glücklich macht, wurde von Wissenschaftlern noch nicht herausgefunden. Glückshormone werden durch das Joggen freigesetzt, dadurch verbessert sich unmittelbar die Laune. Dieses Phänomen kann man auch bei anderen Sportarten feststellen. Eine erhöhte Serotonin-Produktion soll dafür verantwortlich sein.

Nummer 2 – Den Kopf frei von Stress und Gedanken bekommen

Beim Joggen setzt das Denken weitgehend aus. Man sollte nur wissen, wie man einen Fuß vor dem anderen bekommen kann. Diese simple Tätigkeit lässt Sorgen und Hektik hinter einem und wirkt befreiend auf Körper und Geist.

Nummer 3 – Joggen kann sehr entspannend sein

Durch den geringeren Stressfaktor beim Laufen, verbessert sich die eigene Laune. Stress wird effektiv abgebaut und Alltagsprobleme sozusagen abgeschüttelt. Nach dem Laufen fühlt man sich entspannt und in bester Laune. Mit einem Partner oder alleine, joggen sollte man nach eigenem Wohlfühlempfinden angehen.

Nummer 4 – den inneren Schweinehund besiegen

Am Ende eines Lauftrainings kann stolz auf die erbrachte Leistung zurückblicken. Man hat den inneren Schweinehund besiegt, fühlt sich besser und kann beruhigt den restlichen Tag genießen.

Nummer 5 – in Einklang mit der Umwelt stehen

Wer gerne und regelmäßig joggen geht und dabei eine herrliche Naturlandschaft genießen kann, wird noch eine größere Freude mit sich und seiner Umwelt entwickeln können. Raus in die Natur, der Umgebung lauschen und dabei frische Luft einatmen. Was gibt es herrlicheres auf dieser Welt?

Jetzt seid Ihr an der Reihe. Warum macht Joggen Euch glücklich?